[운동1]아침에 운동 vs 저녁에 운동
아침 운동 장단점 장점 ●아침에 운동하는 것은 부지런한 생활습관을 형성하는데 도움이 되고, 건강 관련 습관도 형성하는데 긍정적인 영향을 미칩니다. ●아침에 운동하면 밤에 더 깊고 편안한 수면을 취할 수 있어 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. ●하루 일정을 조직적인 생활로 유지하는데 도움이 됩니다. ●일어난 지 얼마 안된 상태에서도 활기찬 기분을 느끼게 해줍니다. ●아침에 운동을 하면 뇌 기능과 … 더보기