임산부들이 드시면 좋은 음식을 설명드리겠습니다.
이 전에는 영양제를 설명드렸는데, 이번에는 임신 초기,중기,출산 후 드시면 좋은 음식을 설명드리겠습니다.
예비 아빠님들이 옆에서 이런 사소한 부분을 정성 가득하게 챙겨주시면 굉장히 이쁨받습니다:)
임산부에게 좋은 음식
초기
- 소고기
소고기는 태아의 뇌와 조직을 형성하는 데 도움을 줍니다. - 닭가슴살
닭가슴살은 철분의 흡수를 도와주고 근육 형성에 도움이 됩니다. - 달걀
달걀은 완전식품으로 근육과 신체기관 형성에 도움을 줍니다. - 멸치
멸치는 태아의 뼈 형성을 도와주고, 출산 후 골다공증 예방에 도움이 됩니다. - 두부
두부는 고단백 식품으로 태아의 근육과 뼈 형성에 도움이 됩니다.
중기
- 양배추
양배추는 칼슘과 인이 풍부합니다.
세포 조직의 형성에 도움을 줍니다. - 시금치
시금치는 뼈를 튼튼하게 해주고 피부를 탄력 있게 만들어줍니다. - 완두콩
완두콩은 단백질, 비타민A가 풍부하여 태아의 뼈를 만드는 데 도움을 줍니다. - 부추
부추는 뼈와 치아의 형성에 도움을 줍니다. - 우유
우유는 칼슘, 인, 비타민이 풍부하여 산모에게 좋습니다.
출산 후
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