임산부는 좋은 것만 섭취해야 하는 것은 누구나 다 아는 사실인데요. 하지만 임산부가 피해야 할 음식에 대해서는 잘 모르시는 거 같아서 이 부분에 대해서 설명드리겠습니다.
임산부가 먹으면 안되는 음식
- 비살균 유제품
유가공품은 반드시 살균 여부를 확인해야 합니다. 저온에서도 자랄 수 있는 식중독균 ‘리스테리아균’에 임산부가 감염되면 유산 가능성이 높아집니다. 모든 식품은 조리를 해 드시는 것이 좋습니다. - 냉동 참치류
다랑어류와 심해성 어류에 존재하는 ‘메탈수은’ 은 먹이사슬을 통해 농축되는데 임산부가 과잉 섭취하면 태아의 중추신경계 발달에 좋지 않은 영향을 끼칩니다. - 날 음식과 익히지 않은 육류
음식을 날 것으로 섭취할 경우 ‘톡소플라스마’에 감염될 가능성이 있습니다. 그러면 태아의 사산, 유산, 기형이 일어날 수 있습니다. - 알코올
임산부가 알코올을 드시는 일은 거의 없지만, 드시게 된다면 태아의 발달장애를 일으킬 수 있습니다. 임산부가 술을 마실 때 태아는 알코올에 노출되는데, 알코올은 신경세포의 발달을 방해하고 뇌 신경계에도 악영향을 줍니다.
참을 수 없을 만큼 술이 드시고 싶으시면 이 전 포스팅에 무알콜 편 참고하시면 됩니다. - 커피
커피 속에 들어 있는 카페인은 철분이나 칼슘이 체내로 흡수되는 것을 막아 태아의 성장에 좋지 않습니다. 카페인을 과다 섭취할 경우 태아의 생식능력이나 신경 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.