오늘은 우울증에 대해 말씀드리려고 합니다.
요즘은 스트레스로 인해서 우울증을 겪는 사람들이 많아지는거 같아서 걱정입니다….
그래서 우울증이 어떤건지와 간단하게 자가진단을 할 수 있는 방법을 포스팅하려고합니다.
우울증이란?
우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다.
주요증상은 심한 슬픔, 무기력함, 흥분 상실, 흥미 상실 등을 포함한 감정적인 증상이 있습니다.
우울증 원인
●환경적 요인(스트레스)
환경적 요인은 우울원인중에 가장 크게 자리잡고 있습니다. 그만큼 주위환경이 좋지않거나,불행하다고 느껴지는 감정이 계속되면 우울증이 발생하게 됩니다.
●유전적 요인
가족력이 있는 사람들이 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 유전적인 변이나 뇌 구조의 차이로 인해 우울증 발병 위험이 증가할 수가 있으니, 가족력이 있는 사람들은 조심하시기바랍니다.
●인지적 요인
개인 습관,태도,자기평가 등 인지적인 측면도 우울증이 발생할 수 있습니다. 부정적으로 자기대화가 자주 이뤄지면 우울증이 더 빠르게 올 수 있습니다.
●약물 및 알코올 남용
약물이나 알코올 남용은 뇌 화학에 영향을 미치며, 이로 인해 우울증 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
우울증 증상
●심한 슬픔 또는 무기력감
●흥분 상실 또는 흥미 상실
●체력 및 에너지 감소
●자기존중감 및 자신감 하락
●수면 문제
●식욕 변화
●집중력 및 결정력 하락
●자살 생각 및 자해 행동
우울증 자가진단 그림테스트
출처 – 시사콘서트 열광
위 그림을 10초간 바라보시면 됩니다.
3가지의 그림은 모두 멈춰있는 정지상태의 그림입니다.
약간의 착시현상을 노리는 그림으로, 초점을 바꾸면 그림이 움직이는것처럼 보이는데,
만약 그림이 움직이는것이 심하게 느껴지거나, 빠르게 변화를 느끼는 사람은 우울증 초기단계를 의심해 보는것이 좋다고 합니다.
우울증 치료
우울증 치료는 약물치료로 진행이되는데 “항우울제”를 이용합니다.
예전에 비해 좋은 효과가 있다고 하고 최소 6개월 이상을 유지하는걸 권장한다고 합니다.
우울증은 충분히 치료가 가능한 증상이니 크게 걱정하지마시고 치료를 잘 받으시면됩니다.