오늘은 약사가 알려주셨던 조루 해결 방법에 대해 알려드리려 합니다.
남성분들이라면 나이가 들어가면 걱정을 할 수 밖에 없는 고민이라고 생각합니다.
조루 해결 방법
성교육
성교육이라고 해서 교육을 받으라는 게 아니고 ‘자기 위로’도 포함된 것입니다. 무조건 빠르게 끝내려고 하는 게 아니고 천천히 하다 잠시 10초가량 쉬고를 반복하시면서 하시는 게 도움이 된다고 합니다.
약물 치료
처음에는 약물을 도움을 받는 것도 하나의 방법입니다. 그 후에 어느 정도 개선이 되면서 점차적으로 끊으시면 됩니다.
정신적인 요인 개선
본인이 이미 조루라고 생각하시기보다는 ‘자신감을 가지시는 게 가장 중요하다고 합니다. 시작도 전에 생각으로 ‘나는 안된다’라고 생각하시면 고칠 수 없다고 합니다.
운동
운동을 주 3회 이상 실시하시는 걸 추천드립니다.
특히 둔근(엉덩이 근육)을 집중적으로 키워주시는 게 좋다고 합니다. 이 증상을 가지고 계신 분들은 대게 둔근이 약하다고 합니다.