지금 시중에 판매되는 단백질 보충제의 종류는 굉장히 많이 있습니다.
그 중에서도 가성비가 가장 좋다고 생각되는 단백질 보충제를 추천드리겠습니다.
“직접 제가 운동하면서 먹어보고 말씀드리는 거라서 개인차가 있을 수 있습니다.”
그래서 순위가 정해진 결정적인 이유도 써 놓겠습니다!!
단백질 보충제 성분 종류
단백질 보충제 성분은 크게 4가지로 분류 되어있는데요.
●WPC(농축유청단백질)
유청을 기본 공정 후 농축한 단백질 제품으로써, 몸에 좋은 미네랄 함량이 높다는 장점이 있습니다. 그러나 유청에 있는 유당 때문에, 유당불내증이 있는 대부분의 한국인들에게는 맞지 않을 수 있으며, “우유를 많이 먹었을 때의 부작용인 설사나 복통, 소화불량 등을 유발할 수 있습니다.”
●WPI(분리유청단백질)
WPC에서 공정을 추가적으로 거쳐 유당을 분리 및 제거한 종류의 단백질로, 유당불내증이 있는 사람들도 쉽게 섭취할 수 있습니다. “추가 공정 때문에 가격은 그만큼 올라가며, 지방과 탄수화물 함량이 WPC보다 더 낮습니다.”
●WPH(가수분해유청단백질)
WPH 단백질은 순도 96% 이상의 제품으로 단백질 함량이 가장 높다고 할 수 있습니다. 때문에 전문 운동 선수들이나 고단백 제품을 원하시는 분들이 많이 찾습니다. “WPI에 비해 흡수율이 높다고 하나, 유의미한 의학적 근거는 충분하지 않습니다.”
●ISP(대두단백질)
“유당불내증이 심한 경우 WPI 제품을 먹고도 배탈이 날 수 있는데, 이런 분들께 적합한 제품이 바로 ISP 프로틴입니다.”우유가 아닌 콩에서 추출해낸 식물성 단백질이며, 약 90% 정도의 단백질 함량을 지니고 있습니다. 콩이 여성 건강에 좋기 때문에 여성분들이 많이 찾는 종류입니다.
“사람마다 섭취해야 하는 보충제가 다르니 꼭 이점은 확인하고 섭취하셔야합니다.”
가성비 좋은 보충제 추천
저는 추천 순위를 “맛,목 넘김, 쉽게 섞이는 지” 이 부분을 가장 중점적으로 생각하고 추천드리는 겁니다.
5위 마이프로틴 보충제 구경가기
●맛
맛있고 다른 단백질에 비해 맛이 강합니다.
●섞임
굉장히 안 섞입니다. 저는 이 프로틴을 섭취할 때 믹서기로도 섞어서 먹을 때도 있을 정도입니다.
●목 넘김
잘 섞이지 않아서 뭉쳐있는 부분이 많아서 목 넘김이 좋지 못합니다.
장점은 보통 단백질 보충제는 2kg정도인데 대용량으로 구매 가능합니다.
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
4위 신타6 보충제 구경가기
●맛
맛이 약하고 싱겁습니다.
●섞임
쉐이커에 볼이 들어가 있는 제품을 쓰시면 잘 섞입니다.
●목 넘김
부드럽게 잘 넘어갑니다.
신타6의 장점도 대용량으로 구매 가능합니다.
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
3위 뉴욕웨이 보충제 구경가기
●맛
신타6 와 마찬가지로 싱겁습니다.
●섞임
쉐이크 볼이 없어도 잘 섞입니다.
●목 넘김
부드럽게 잘 넘어갑니다.
뉴욕웨이 보충제의 최고 장점은 다른 보충제에 비해 조금 저렴합니다.
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
2위 밀팜 바바리안푸드 보충제 구경가기
●맛
맛은 곡물맛(미숫가루)으로 부담없이 드시기 좋습니다.
●섞임
쉐이크 볼이 없어도 잘 섞입니다.
●목 넘김
목 넘김 굉장히 부드럽고 미숫가루 맛이라 색다른 느낌입니다.
밀팜 바바리안푸드 보충제는 미숫가루 보충제여서 부담없이 섭취 가능하다는 점과
설탕x,인공착향료x 이 부분도 장점입니다.
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
1위 파워쉐이크 보충제 구경가기
●맛
맛은 대중들이 가장 좋아하게 만드셨는지 싱겁지도 않고 맛이 강하지도 않고 딱 중간정도입니다.
●섞임
놀라울 정도로 잘 섞입니다.
●목 넘김
부드럽게 잘 넘어갑니다.
장점은 운동 초보자들이 드시기에 가장 좋다고 생각하는게 장점입니다. 운동 시 필요한 성분들이 많이 첨가되어있습니다.
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
수많은 보충제들이 있지만 제 개인적으로 추천드리는 보충제입니다.